Am Dienstag fand meine Yogaeinheit zum Thema die 7 Chakren und die Farben des Regenbogens Die Kinder, alles Mädels, sind 6-8 Jahre alt (1+2 VS-Klasse).
Ich wollte den Kindern gerne spielerisch Wissen vermitteln und ihnen einfach ihren Körper, das sich spüren und wahrnehmen, näherbringen. Ebenso wollte ich einmal ein wenig tiefer in die Weisheiten und Praktiken von Yoga eintauchen.
Zuerst habe ich sie gefragt, ob sie die 7 Farben des Regenbogens kennen. Dann habe ich ihnen erzählt, dass jeder von uns einen Regenbogen tief in sich drinnen hat ,der sitzt entlang der Wirbelsäule und es sind sogenannte Energiezentren. Man kann diese aktivieren und stärken aber nur alle zusammen ergeben eine Einheit und sorgen dafür, dass wir ein ausgeglichenes Leben führen. Die 7 Farben in uns nennt man auch Chakren und jedes Chakra hat eine bestimmte Bedeutung.
Ich habe die Symbole und Bedeutungen der Chakren in schwarz/weiß ausgedruckt und die Kinder konnten einfach mal frei drauf los diese Karten auf die jeweilige Farbe (Chiffontuch) legen. Es war zu erwarten, dass das Herzchakra auf das rote Tuch kam, aber ziemlich schnell wurde herum getauscht und das Kronenchakra wurde richtig ganz oben platziert. Sakral Chakra und Solarplexus wurden auch fast richtig platziert.
Dann haben wir das gemeinsam besprochen. Ich habe ihnen erklärt, wie es richtig ist, haben die passenden Symbole gefunden und ich habe ihnen auch erklärt, wo genau diese Chakren sitzen.
Im Bewegungsteil habe ich ihnen erzählt, für was welches Chakra steht und die passende Asana dazu gezeigt. Dann gab es einen Stopp Tanz und ich habe dann immer ein farbiges Tuch hochgehalten und die Kinder mussten in die entsprechende Position gehen. Das hat erstaunlich gut funktioniert.
Rot -steht für Urvertrauen, Stabilität und Sicherheit - Berg
Orange -steht für Leichtigkeit, Freude am Ausprobieren- Tanzen
Gelb -steht für Mut, Selbstvertrauen, Kraft- Krieger
Grün -steht für Liebe, Freundschaft, Teilen- Lotussitz, umarmen
Hellblau -steht für Kommunikation, Kreativität, gut in der Sprache- Löwe, brüllen
Dunkelblau /Indigo -steht für Vorstellungskraft, Fantasie- Einhorn
Violett -steht für Einheits- und Verbundenheitsgefühl zur Natur, zur Welt- Baum
Danach bekam jedes Kind einen Körperumriss und sie konnten bunte Sticker in den jeweiligen Farben aufkleben, für jedes Chakra, das wir besprochen hatten.
Dann haben wir meinen selbstgeschriebenen Chakren Flow gemacht.
Regenbogen- Chakren – Flow
Willst du einen Regenbogen sehen?
Dann musst du ganz tief in dich gehen.
Du wirst viele Farben entdecken
und die Tiere in dir erwecken.
Rot leuchtet es in deinem Becken,
leise, wir wollen die Schildkröte nicht erschrecken.
Unterm Nabel leuchtet ein orange,
mit dem Schmetterling bekommt ihr jede Chance.
Gelb strahlt es über dem Nabel dann,
der Tiger zeigt, wie er sich strecken kann.
In der Brust leuchtet es grün und rund,
dein Herz springt wie ein kleiner Hund.
Dein Hals schimmert blau und blauer
der Löwe brüllt und ist ziemlich sauer.
Indigoblau leuchtet das dritte Auge vorn,
in deiner Fantasie entspringt das Einhorn.
Und wirst du von einem violetten Licht erhellt,
fliegst du wie ein weißer Falke um die Welt.
Wir haben ihn 3-mal gemacht. Zuerst mal langsam zum rantasten, dann einmal gemeinsam und beim letzten Mal die Kinder allein.
Den Atem Teil habe ich dazu genutzt zu jedem Chakra das passende Mudra und das Mantra mit ihnen zu machen. Das hat den Mädels auch sehr gefallen.
Zu guter Letzt gabs dann noch eine Entspannungsgeschichte Der Regenbogen in mir.
Die Kinder durften sich das Chiffontuch in ihrer Lieblingsfarbe aussuchen und damit ihre Augen/ das Gesicht bedecken.
Im Kreativ Teil haben die Mädels sich ihren Regenbogen bemalen.
Und sie bekamen von mir folgendes Kärtchen mit nach Hause.
